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让您的孩子阔别咖啡饮料

2019-05-15 05:32:31来源:励志吧0次阅读

咖啡和各种含咖啡因的饮料已进入儿童的生活。大量的科学研究发现,常饮咖啡和含咖啡因的饮料,对儿童身体健康不利。

咖啡因实际上是1种兴奋剂,它主要对中枢神经系统产生作用,会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过量的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状,严重的还会导致肌肉震颤,写字时手发抖。美国学者对含咖啡因的饮料对少年儿童睡眠方式与质量的影响进行了研究,发现凡是饮用含咖啡因饮料多的孩子,夜间入睡慢,睡眠浅,容易醒,白天常打瞌睡,注意力也不容易集中。

咖啡因有刺激性,能刺激胃部蠕动和胃酸分泌,引发肠痉挛,常饮咖啡的儿童容易产生不明缘由的腹痛,长时间过量摄取咖啡因则会致使慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩大,刺激肾脏性能,使肾水流增加,导致小孩多尿,钙排出量随之增多,儿童的骨骼发育也会因此遭到影响。同时,咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1,引发维生素B1缺少症。

咖啡因存在于可乐、茶和咖啡中,1罐355毫升的可乐含有咖啡因65毫克,1罐350毫升的乌龙茶含咖啡因80—120毫克,1杯即溶咖啡含咖啡因85—200毫克。正常人逐日摄取咖啡因不应超过200毫克,否则即可能慢性中毒,儿童则更应当阔别咖啡,尽可能少喝含咖啡因的饮料。

其实,要保证儿童的健康发育,干净的白开水就是很好的饮料,父母们应注意选择适合孩子喝的饮料,不要多花了钱却反而侵害了孩子的健康。

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